Gravidyoga i Ålesund
Et pusterom for deg og babyen

Graviditeten er en av livets største transformasjoner – fysisk, emosjonelt og energetisk.

I gravidyoga hos Fønikzen får du lande i kroppen, roe nervesystemet og skape en dypere kontakt med babyen i magen.

Dette er et rom uten prestasjon. Et rom hvor du får være akkurat slik du er – med alt som er.

Hva er gravidyoga?

Gravidyoga er en skånsom og tilpasset yogaform som støtter kroppen gjennom svangerskapet.

Timene består av rolige bevegelser, pust, avspenning og øyeblikk av stillhet – alt tilpasset den gravide kroppen og de endringene du står i.

Yogaen støtter blant annet:
• bekken, rygg og hofter
• pust og oksygentilførsel
• bedre søvn og mindre stress
• kontakt og trygghet i møte med fødsel

Mer enn bare yoga

Graviditeten kan vekke mye – gamle minner, følelser, frykt, glede og sårbarhet.

I gravidyogaen jobber vi ikke bare med kroppen, men også med nervesystemet og det emosjonelle landskapet som kan åpne seg i denne fasen av livet.

Gjennom pust, nærvær og myke bevegelser skaper vi trygghet – både for deg og babyen.

Hvorfor jeg brenner for gravidyoga

Jeg oppdaget gravidyoga selv da jeg var gravid med mitt første barn, og kjente raskt hvor dypt dette arbeidet traff meg.

Til tross for tidlig bekkenløsning i begge mine svangerskap, ble gravidyoga et trygt holdepunkt i ventetiden – et sted jeg kunne puste, lande og kjenne meg støttet.

Denne erfaringen, kombinert med mitt arbeid innen yoga, healing og veiledning, er grunnen til at jeg ønsker å skape dette rommet for andre gravide.

Praktisk informasjon

Oppstart: Tirsdag 6. januar
Tid: 18.15 – 19.15
Varighet: 10 uker
Sted: Yogastudioet Ålesund / Kipervikgata 26
Pris: 2000 kr
Påmelding: post@fonikzen.no

Du kan delta så lenge det føles riktig for deg i svangerskapet.
Har du termin før kurset er ferdig, er du hjertelig velkommen til å være med så lenge du kan 🤍